3 - عدم تناول الطعام بسرعة ، قال الإمام الصادق ( ع ) : « أطيلوا الجلوس على الموائد ، فإنها ساعة لا تحسب من أعماركم » . 4 - الارتخاء قبل وأثناء تناول الطعام وبعده . 5 - عدم شرب الماء بكثرة خلال تناول الطعام . 6 - عدم إتخام المعدة بالطعام . قال الإمام الصادق ( ع ) : « إنّ اللّه يبغض كثرة الطعام » . 7 - يستحب تناول الطعام باليد اليمنى . 8 - يستحب البدء بالملح عند تناول الطعام . قال الإمام الصادق ( ع ) : « إنّا نبدأ بالملح ونختم بالخل » . 9 - مضغ الطعام جيدا . 10 - غسل الفم جيدا بعد الطعام . التخمة : تؤدي إلى السمنة ، والسمنة ينتج عنها أمراض عديدة ذكرناها في فصل « التغذية الصحّية » ، وعلى العكس فإنّ تناول الغذاء بكميات قليلة ومعقولة له فوائد جسمية ونفسية منها : - 1 - صفاء القلب ، وإيقاد القريحة ، وإنفاذ البصيرة ، فإنّ الشبع يورث البلادة ، ويعمي القلب ، ويكثر البخار في الدماغ . قال النبي ( ص ) : « من شبع ونام قسى قلبه » . 2 - الانكسار والذل وزوال البطر والفرح والأشر ، الذي هو منشأ الطغيان والغفلة عن اللّه . 3 - عدم نسيان بلاء اللّه وعذابه ، فإنّ الشبعان ينسى الجائعين وينسى الجوع .